Ακούμε πολύ συχνά τις λέξεις λέμφος, λεμφικό μασάζ, λεμφικό οίδημα, drainage προσώπου και άλλα σχετικά. Όλα όμως αυτά σχετίζονται με ένα κοινό χαρακτηριστικό και αυτό είναι η Λέμφος!
Ας ξεκινήσουμε να εξηγούμε τι είναι η λέμφος σύμφωνα με την επιστήμη. (wikipedia)
Η λέμφος (lymph) είναι το μεσοκυττάριο υγρό που βρίσκεται στο λεμφικό σύστημα και γύρω από τους ιστούς των σπονδυλωτών. Ο συνολικός όγκος της λέμφου σ’ ένα ενήλικα άνθρωπο υπολογίζεται στα 1 – 2 λίτρα. Είναι το 2ο πιο σημαντικό υγρό του σώματός μας μετά το αίμα.
Η καρδιά στέλνει αίμα σε όλο το σώμα με πίεση και ένα μέρος του αίματος πιέζεται μέσω των τριχοειδών αγγείων, Το υγρό αυτό ονομάζεται εξωκυτταρικό υγρό. Όταν το υγρό αυτό μπεί μέσα στα λεμφαγγεία ονομάζεται λέμφος.
Η λέμφος τυπικά είναι ένα διαυγές υγρό, το οποίο πήζει, όταν εξέρχεται από τα λεμφαγγεία, επειδή περιέχει πηκτικούς παράγοντες παρόμοιους με του αίματος. Η σύστασή της, αν και ποικίλλει ανάλογα με το σημείο του σώματος όπου βρίσκεται, είναι: 95% νερό, πρωτείνες, γλυκόζη και άλατα με μεγάλους αριθμούς λευκοκυττάρων και κυρίως λεμφοκύτταρα. Η λεμφαδένες “φιλτράρουν” την λέμφο με την βοήθεια των λεμφοκυττάρων.
Ο ρόλος της λέμφου στο σώμα μας είναι: ανοσολογικής άμυνας, απορρόφησης του λίπους και ισορροπίας των υγρών. Η λέμφος είναι σε όλο μας το σώμα εκτός από τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό, τον ομφάλιο λώρο και τους χόνδρους.
Με απλά κατανοητά λόγια είναι το αποχετευτικό μας σύστημα (εκτός του εντέρου) και πρέπει να το φροντίζουμε πολύ καλά και σωστά. Επειδή όμως το λεμφικό σύστημα δεν έχει αντλία το πιο σημαντικό είναι να το βοηθάμε εμείς μέσω της κίνησης, του νερού και των τροφών πλούσια σε ένζυμα.
Εμείς που ασχολούμαστε με το πρόσωπο ξέρουμε ότι η σωστή λειτουργία της λέμφου είναι πολύ σημαντικό. Προσέχουμε ώστε να αποφύγουμε πρηξίματα, οιδήματα κυρίως κάτω από τα μάτια αλλά και γενικότερα ένα πρησμένο πρόσωπο.
Διαβάστε επίσης ένα άλλο καταπληκτικό άρθρο (ωραίο αυτό ?) που έχει γράψει η φανταστική Νατάσσα Μπερέκου σε συνεργασία με εμένα στο tlife. Διαβάστε το άρθρο εδώ.
Φυσικά ιδανικά εργαλεία για την λέμφο είναι το Guasha και το roller που μπορείτε να διαβάσετε και τα σχετικά άρθρα στο blog μας.
Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες! Πάνω στα θέματα ομορφιάς που συζητάμε ή και σε άλλα θέματα ομορφιάς που σας απασχολούν, διατροφή για ομορφιά, face yoga, μαθήματα face yoga και συμβουλευτική ομορφιάς στο email [email protected]
Διαβάστε πεισσότερα για την ομορφιά μας και ακολουθήστε με στα social media:
Youtube! ➜ https://www.youtube.com/c/FaceYogawithAretiKafantari
Facebook! ➜ https://www.facebook.com/faceyogagreece/
Instagram! ➜ https://www.instagram.com/aretikafantari/
Ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σας! ?
Αρετή
#faceyogawitharetikafantari
