Your skincare routine

Πως να φτιάξετε την δική σας ρουτίνα ομορφιάς!

H Face Yoga είναι αυτό που ξέρω καλύτερα γιατί όλοι πρέπει να βοηθήσουμε το πρόσωπό μας με τον πιο φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο! #faceyourfaceinthemostnaturalway

Δηλαδή να αντιμετωπίζουμε τις δικές μας ανάγκες με τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο! Μέσα σε αυτό το ταξίδι μου όμως στην Face Yoga δεν σταματάω ποτέ να μαθαίνω καινούργια πράγματα και να τα μοιράζομαι μαζί σας όσο πιο άμεσα και απλά μπορώ. (Τώρα βέβαια κάνω ένα καινούργιο κύκλο μαθημάτων πως η δομή του κρανίου και των μυών βοηθούν την εγκληματολογία – μόνο εγώ! Και αυτό λέω να μην το μοιραστώ.. )

Για να έχετε ένα πρόσωπο όσο πιο σφριγηλό και “ζωντανό” γίνεται για εμένα χρειάζεστε 3 βασικά πράγματα Ασκήσεις προσώπου, περιποίηση προσώπου και σωστή διατροφή. Αυτός είναι ο ολιστικός συνδυασμός για να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα.

Σήμερα λοιπόν θα πούμε για την περιποίηση προσώπου και πως θα φτιάξετε την δική σας καθημερινή ρουτίνα περιποίησης βάση των δικών σας αναγκών και συνηθειών. Μπορεί να το έχετε ακούσει από εμένα άπειρες φορές αλλά θα έρθουν και άλλες.. ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ότι βλέπετε και ότι κάνει η φίλη σας , μην μπλέκετε με βαρύγδουπα συστατικά και προϊόντα, αλλά μείνετε στο τι έχει ανάγκη το δικό σας πρόσωπο! Και τώρα βέβαια έρχεται η ερώτηση κλειδί! Και πως θα το κάνω αυτό?

 

 

Λοιπόν έτοιμες? Χαρτί και μολύβι και ξεκινάμε από την αρχή!

Βάλτε σωστές συνήθειες στην καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς. Είναι ακριβώς το ίδιο με την διατροφή σας δηλαδή όσο σωστά και αν είναι αυτά που τρώτε, αν τρώτε μια φορά την ημέρα ή τσιμπολογάτε όλη την ώρα ή τρώτε κάθε δυο μέρες φαντάζεστε ότι κάνετε καλό στο οργανισμό σας?  Ακριβώς το ίδιο είναι και με το πρόσωπο σας! Χρειάζεται πρώτα απ’όλα να φτιάξετε ένα καθημερινό πρόγραμμα ανάλογα με τις ώρες σας και το πρόγραμμα σας που να το τηρείτε ευλαβικά.

Άρα σε ένα χαρτί βάζετε όλες τις ημέρες, πρωί βράδυ και τα βασικά βήματα που είναι:

Καθαρισμός – Τόνωση – Ενυδάτωση

Κάντε ένα βήμα κάθε φορά αλλά μείνετε σε αυτό μέχρι να σας γίνει συνήθεια. Αφήστε αυτά τα τρία βήματα να γίνουν το καθημερινό σας τελετουργικό που ενισχύει το δέρμα σας και ανεβάζει την ημέρα σας!

Βήμα 1 Καθαρισμός

Ο καθαρισμός του προσώπου μας είναι το πρώτο και ίσως βασικότερο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας ομορφιάς. 

Το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με περιβαλλοντικούς ρύπους, βρομιά και άλλους παράγοντες κάθε μέρα που πρέπει να αφαιρούνται οπωσδήποτε, αλλά απαλά. 

Άρα πλύνετε το πρόσωπο σας δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους, το θαμπό δέρμα και την ακμή αλλά και να έχετε καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων σας.

Βρείτε το καθαριστικό προσώπου σας ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχετε.

Βήμα 2 Τόνωση

Είμαι σίγουρη ότι αν δεν είστε από εκείνες που διαβάζουν σνέχεια για τις καινούργιες τάσεις και τα καινούργια προιόντα, τότε η λέξη τονωτική λοσιόν σας θυμίζει ένα προϊόν από τη δεκαετία του ’80 ή μια λοσιόν πολύ στυπτική για τα σπυράκια.  Αλλά μάλλον πρέπει να αλάξετε άμεσα γνώμη! Καθώς οι σημερινές φόρμουλες έχουν εξελιχθεί και επίσης σκεφτείτε τα ως συμπληρώματα – αυτά τα λεπτά υγρά προσφέρουν μια επιπλέον δόση θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα άλλα προϊόντα στην ρουτίνα σας να απορροφηθούν καλύτερα, ενώ ταυτόχρονα ισορροπεί την επιδερμίδα σας. Μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να προσθέσετε συγκεκριμένα συστατικά που μπορεί να μην έχετε στα άλλα προϊόντα σας ή να προσθέσετε ένα άλλο στρώμα αναπλήρωσης της υγρασίας του δέρματος. 

Τα toner τα χρησιμοποιούμε μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδάτωση. Μπορείτε να τα απλώσετε με ένα βαμβάκι στο πρόσωπό σας αλλά για μένα ο καλύτερος τρόπος είναι με καθαρά χέρια να ταμπονάρετε το toner στο πρόσωπό σας. Μπορείτε πρωί και βράδυ ἠ μόνο βράδυ αν έχετε toner με οξύ.

Και εδώ φυσικά μπαίνει το πολυαγαπημένο μου 7 skin method!

Βήμα 2,5  Έξτρα φροντίδα-Serum

Πριν πάμε στην ενυδάτωση θα πρέπει να δούμε και να αναρωτηθούμε αν έχουμε κάποιες ιδιαίτερες ανάγκες στο πρόσωπο μας. Όπως πανάδες, έντονες ρυτίδες, έντονη αφυδάτωση, θαμπό δέρμα, δυσχρωμίες. Ανάλογα λοιπόν με την απάντηση που θα δώσουμε θα βάλουμε στην ρουτίνα μας και το αντίσοτιχο serum. 

Με απλά λόγια, οι οροί είναι ισχυροί σύμμαχοι του δέρματος. Γεμάτα με συμπυκνωμένες δόσεις δραστικών συστατικών, δηλαδή τα “ελιξίρια της ομορφιάς μας”. 

Μην χρησιμοποιήσετε όμως τα πάντα όλα! Έναν ορό κάθε φορά ανάλογα με την ανάγκη που έχετε βάλει σε προτεραιότητα. 

Καλύτερα ξεκινήσετε από ένα από τα παρακάτω:

  • Υαλουρονικό οξύ για “στεγανοποίηση” της ενυδάτωσης και ενίσχυση της λειτουργίας φραγμού (το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας) για την πρόληψη της απώλειας υγρασίας.
  • Η βιταμίνη C βοηθά στη λάμψη του θαμπού δέρματος και στη μείωση των κηλίδων.
  • Ρετινόλη, βιταμίνη Β3, πεπτίδια που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, πρωτεϊνών στο σώμα που βοηθούν στην αποτροπή της χαλάρωσης των γραμμών και του δέρματος.
  • Νιασιναμίδη για να ηρεμήσει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας την ακμή με τα αντιμικροβιακά της αποτελέσματα.

Η εμπειρία μου λέει να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη:

  1. Να αναμείξετε τον ορό με την κρέμα σας (χάνει ένα μέρος της απόδοσης του)
  2. Δεν εφαρμόζονται όλοι οι οροί με την ίδια συχνότητα. Αυτό ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά.

 

Βήμα 3 Ενυδάτωση

Η πιο βασική λειτουργία μιας ενυδατικής κρέμας είναι να ενυδατώνει και να μαλακώνει το δέρμα. Ουσιαστικά, οι ενυδατικές βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας νερού μέσω των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος. Μπορούν επίσης να συμπληρώσουν τα φυσικά προστατευτικά έλαια και άλλα δομικά στοιχεία στο δέρμα, όπως τα κεραμίδια. Αυτό είναι ένα προϊόν που οι γιατροί συστήνουν να χρησιμοποιούν όλο το χρόνο, για όλους τους τύπους δέρματος καθώς το δέρμα χάνει φυσικά την ικανότητα να διατηρεί την υγρασία καθώς μεγαλώνουμε.  

Αλλά πια είναι η διαφορά μεταξύ κρέμας ημέρας και νύχτας? Οι κρέμες που εφαρμόζουμε το πρωί είναι συνήθως πιο ελαφριές στην υφή τους, είναι “εξοπλισμένες” για να προστατεύουν το δέρμα από περιβαλλοντικές επιθέσεις, πολλές περιέχουν αντιοξειδωτικά και αντιηλιακά φίλτρα. Από την άλλη οι κρέμες νύχτας είναι πιο παχύρευστες, επικεντρώνονται κυρίως στην αποκατάσταση και  παθητική απολέπιση με συστατικά όπως ρετινόλη ή το σαλικυλικό οξύ για να επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο εργασιών και να εξαφανίσουν κηλίδες καθώς επίσης να αναπληρώσουν τα επίπεδα υγρασίας, τα οποία φυσικά πέφτουν το βράδυ. Επιλέξτε την σωστή ενυδάτωση ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχετε.

Μπορείς να επιβιώσεις χωρίς κρέμα ματιών? Για εμένα σε καμμία περίπτωση! Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο ευαίσθητο και έχει πολύ πιο μικρούς σμηγματογόνους αδένες, άρα η φυσική του ενυδάτωση είναι πολύ χαμηλή.

Και ποτέ δεν ξεχνάτε την ενυδάτωση των χειλιών σας!

Τips (για να διαλέξετε τα σωστά προιόντα πηγαίνετε στο άρθρο τι προιόντα χρειάζομαι ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχω!)

  1. Δώστε χρόνο! Οι αλλαγές στο πρόσωπο μας χρειάζονται υπομονή και τουλάχιστον 28 ημέρες (όσο και η ανανέωση των κυττάρων) για να φανούν και να καταλάβουμε αν μας ταιριάζουν ή όχι.
  2. Αν φτάσετε να βάζετε περισσότερα προϊόντα και δεν ξέρετε την σειρά τότε ο πιο απλός τρόπος και σχεδόν πάντα σωστός είναι από το πιο λεπτόρρευστο στο πιο παχύρευστο και αυτό έχει να κάνει με τα μοριακά βάρη των προϊόντων που δηλώνουν την βάθος διείσδυσης στην επιδερμίδα σας.
  3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα με AHA τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα αν θέλετε μια ωραία σταδιακή απολέπιση. Είναι σημαντικό να κάνετε απολέπιση για να έχετε ένα δέρμα πιο λαμπερό αλλά προσοχή μην φτάσετε στην “υπεραπολέπιση” και καταστρέψετε την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος! Επιλέξτε προιόντα με AHA όπως γλυκολικό, μανδελικό ή γαλακτικό οξύ. Εάν είστε “καινούργοι” στα οξέα, ξεκινήστε χρησιμοποιώντας την κρέμα γλυκολικού οξέος μία φορά την εβδομάδα και σιγά σιγά φτάστε τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας.
  4. Πηγαίνετε για ενυδατικά που προσφέρουν ενυδάτωση μακράς διαρκείας! Δεν μπορείτε να επιτύχετε απαλό και ομαλότερο δέρμα εάν το δέρμα σας δεν έχει ενυδατωθεί σωστά, επομένως είναι σημαντικό να εφαρμόζετε πάντα ενυδατική κρέμα στο τελευταίο βήμα της θεραπείας του δέρματος, τόσο μέρα όσο και νύχτα.
  5. Μην βάζετε τα δάχτυλά σας σε βάζα καθώς αυτό εξαπλώνει βακτήρια και λερώνει το προϊόν. Βιδώστε καλά τα καπάκια!

Το άρθρο αυτό όπως βλέπετε είναι από την σειρά ASK ME WHY που έχω στο instagram και μπορείτε να βρείτε στο κανάλι μου στο YouTube (Face Yoga with Areti Kafantari)

Περιμένω περισσότερο από κάθε post τα σχόλιά σας! και φυσικά τα αποτελέσματα!

Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες πάνω στα θέματα ομορφιάς που συζητάμε ή και σε άλλα θέματα ομορφιάς που σας απασχολούν, διατροφή για ομορφιά, face yoga, μαθήματα face yoga και συμβουλευτική ομορφιάς στο email [email protected]

Διαβάστε πεισσότερα για την ομορφιά μας και ακολουθήστε με στα social media:

Youtube! ➜ youtube.com/flowcenter
Facebook! ➜ https://www.facebook.com/faceyogagreece/
Instagram! ➜ https://www.instagram.com/aretikafantari/

Ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σας! ?

Αρετή

# faceyogawitharetikafantari

 

 

Share this post